Российский Клуб Голтиса

---

Скачать Описание методики Голтиса И 5 Упражнений Мини-Курса. Версия 2.0 от 07/06/2009

Подписаться на рассылку бонусных методик Голтиса. Бесплатно

Файл с описанием содержит:

• 7 принципов методики;
• подготовительные упражнения, чтобы прочувствовать телом все принципы методики Голтиса
• и рекомендации по питанию.
• Плюс мои комментарии (отдельными письмами)

Упражнений всего 5, но подходят для начальной тренировки и здорово подходят всем, у кого сидячая работа и жизнь (например, водители), чтобы прокачать кровь - разогнать застой, взбодриться, снять напряжение.

Эти упражнения дадут Вам представление об эффективности суперкомпенсации (один из принципов системы) даже на простых упражнениях. Телом прочувствуете. Вам многое станет понятно про фитнес дома и занятия без тренажеров.

Для тех, кто планирует с помощью нехитрых упражнений похудеть или набрать вес - самое то. Лечебная физкультура еще не знала такой эффективности.

1. Скачать бесплатно описание методики Голтиса ( скачали более 6000 раз)
2. Схема занятий по 5 подготовительным упражнениям такая (рекомендация Голтиса): день тренировки, день отдыха. порядок упражнений не менять!

Файл будет обновляться периодически. Даты обновлений буду публиковать, чтобы можно было ориентироваться :)

Внимание! Вышло обновление! Версия 2.0 от 07/06/2009

Переработка существенная

Обратите внимание на статью “Как быстро и эффективно освоить методику Голтиса”

и резервируйте место на  практику в Москве и в Нижнем Новгороде, на выходные.

Зарезервировать место

1. Мероприятие Рига 31 октября -1 ноября 2009, Марат
2. Ваше имя(обязательно)
3. Email(корректный e-mail)
4. моб./тел.(обязательно)
5. Сайт
6. Сообщение

 

cforms contact form by delicious:days