Российский Клуб Голтиса

Многие скачали бесплатную мини-книгу по 5 упражнениям от Голтиса, которую оформил в виде PDF-файла. Убрал оттуда 99% своих комментариев, чисто текст первоисточника с моей аннотацией и поддержкой “вопрос-ответ”. Так стало лучше. Реально. [дальше...]

Файл с описанием содержит:

• 7 принципов методики;
• подготовительные упражнения, чтобы прочувствовать телом все принципы методики Голтиса
• и рекомендации по питанию.
• Плюс мои комментарии (отдельными письмами)

Упражнений всего 5, но подходят для начальной тренировки и здорово подходят всем, у кого сидячая работа и жизнь (например, водители), чтобы прокачать кровь - разогнать застой, взбодриться, снять напряжение.

Эти упражнения дадут Вам представление об эффективности суперкомпенсации (один из принципов системы) даже на простых упражнениях. Телом прочувствуете. Вам многое станет понятно про фитнес дома и занятия без тренажеров.

Для тех, кто планирует с помощью нехитрых упражнений похудеть или набрать вес - самое то. Лечебная физкультура еще не знала такой эффективности. [дальше...]

Посвящается событию глобального значения:
1 выпуску сертифицированных инструкторов
на Карпатском практическом семинаре 21-28 июля 2008
по методике Голтиса.

Сейчас по полочкам разложу как оптимально осваивать методику ИИ. Исхожу из того, что Вы еще не посещали семинары Голтиса или подготовительные курсы. Да, хотя бы, и посещали.. :)
[дальше...]